Сбросить пароль

Подготовка с нуля до марафона

Завершено, 8 декабря 2022 14:47 MSK,
Москва
Бег
||

Описание

Подготовка к марафону — это ответственное мероприятие, особенно если марафон планируется пробежать с нуля. От качества тренировок зависит результат забега, самочувствие бегуна во время его прохождения и после финиша.

На лекции Марфа Троева — мастер спорта РФ, Чемпионка и призёр Международных марафонов, тренер любителей бега и член команды ASICS Frontrunner Russia поделилась своим опытом:
— С чего начать подготовку.
— Сколько месяцев/лет будет длиться подготовка к марафону.
— Стоит ли покупать специальные беговые кроссовки? Сколько пар?
— Стоит ли покупать спортивные часы или пользоваться приложением?
— Основные термины, которые нужно знать начинающему бегуну.
— Питание бегуна (до марафона и во время прохождения).
— Какие восстановительные мероприятия существуют у бегунов.
— Основные ошибки бегунов во время подготовки к марафону.
— Мотивация начинающих бегунов.
— Примерная программа тренировок у начинающих бегунов, которые поставили цель «Добежать 42 км 195 м с улыбкой на лице».

Спикер:
Марфа Троева — член команды ASICS Frontrunner Russia, мастер спорта РФ, Чемпионка и призёр Международных марафонов, тренер любителей бега и мама троих детей.

00:00 Подготовка с нуля до марафона
01:09 Путь с 0 до 42
06:01 Выбор цели. Продолжительность подготовки
09:00 Медицинское обследование
09:48 Приобретение беговых кроссовок
13:16 Стоит ли покупать спортивные часы
14:38 Топ-10 важных терминов
24:21 Мотивация
28:09 Питание марафонца во время подготовки
32:06 Питание во время прохождения марафона
35:46 Восстановительные мероприятия
38:20 Основные ошибки бегунов во время подготовки к марафону
40:31 Примерная программа тренировок марафонца
48:14 О приложении для начинающих бегунов, тренерской деятельности спикера
54:31 Вопросы-ответы

Показать больше
В избранное
Связаться с владельцем
Поделиться
Результаты поиска
Расположение
Город:
Координаты: 55.755826, 37.6173
Подробнее
ID: 40273
Формат: Помещение
Аудитория: Дети (3-10), Юниоры (10-18), Взрослые (18-55)
Сложность: Новичкам, Любителям, Профессионалам
Пол участников: Смешанный

Нет отзывов

SPOF
Участник, Тренер, Собственник

Баскетбол, Бадминтон, Футбол

Развиваем спорт и активный отдых

Смотреть профиль
Связаться с владельцем

Похожие события

Специальные беговые упражнения
Завершено
Можно ли мне бегать? Правила безопасного бега
Завершено
Главная
Поиск
Разместить
Профиль
x